なんだか肉肉しい
なんでだろう…なんだか昨シーズンは余裕のあったボトム類がピッチピチな気がする…
毎日違う色んなボトムで確認してみてるけど…どーもそんな気がしてるけど…
それはきっと今シーズンはインナーの枚数が昨シーズンより一枚多いし！
それにそれに、昨シーズンはスパッツみたいな薄めだったけど、今シーズンなんてフワフワモコモコのあったか毛糸のパンツだし！
原因はそれじゃね？的な…(そうであって欲しい的な)
でもなんだか肉肉しい気がしてるけど…
恐る恐る体重計で確認
オーマイガー！体重計の数値は真実を告げてくれました…
(あなたお太りになられたんですよ〜)
まぢかあ…
昨シーズンより3キロは増えている…
どうしたらいいのさ、この事実…
なぜ増えた？なぜ増えた？
ああ、思い返せば色々思い当たる節がある…
去年、メンタルが辛い仕事を辞められたこと…
新しい職場は休憩時間が不規則で、帰宅後に間食のオンパレードだったこと…
全くと言っていいくらい、運動していないこと…
このままだとどんどん体重増加の一途。
このままだとドラえもん体型になっちゃうよー(ドラえもん体型とは、B100 W100 H100です)
※注 B100は間違ってもありません。
運動しなくてはー、筋肉つけなくてはー
1キロ痩せるのに、7000キロカロリーの消費が必要！
太るのは簡単なのに！
これからはダイエット&トレーニングについて書いてくよー
次回からね〜！
オランジェットが苦手！
最近、オランジェット(オランジェ)を頂きました
とってもオシャレで、すぐさまSNSにアップしたくなるような佇まい…
もらった瞬間「かわいい〜」と歓喜の声も…
(みんながみんなコレもらったら喜ぶとおもってんのかな…)泣
さてさて、オランジェット好きな人多いですよね〜
でも、私はニガテなんです
オレンジの砂糖漬けに甘いチョコがかかっている…
ものすごい甘いのに、オレンジピールが苦い…
せっかく！せっかく幸せな気分だったのにぃーーーー！
自分の舌の子供さ加減に呆れますが、ニガテなんです
チョコはチョコだけでいいじゃん！
なんで果物と合わせるのぉ…
……
思い返せば、オランジェットに限らず、柑橘系とチョコの組み合わせや柑橘系とカスタードクリームの組み合わせが苦手なわたし
さっぱりと甘い味
甘〜い幸せ〜な気分を柑橘系のさっぱり感にココロ削がれる感じ
だれか同じ人居ないかな？
でも、頂き物のオランジェットは2種類あって、ホワイトとブラックのチョコ掛け
ホワイトチョコのオランジェットは美味しいと素直に思えました
普段、ホワイトチョコは甘すぎてあまり得意じゃないんですが…
ホワイトチョコならオランジェットもありなんだと、新しい発見！
きっと、くださった相手は喜ぶと思ってプレゼントしてくれたはず……
とりあえず、新しい発見があったことに喜んだのは事実だし…
ありがとう！ホワイトチョコオランジェット！
プレゼントしてくれて感謝です！
ジェノベーゼソースをゆる〜く手作り
バジルの葉があったなら〜
それはもうジェノベーゼソースを作りましょう♫
材料 (1人前)
①バジルの葉ひとつかみぶんくらい
②エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2くらい
③松の実(アーモンドや他ナッツでも代用可)
大きさやお好みで5粒くらい
④チーズ(何でもOK) お好みの量
⑤黒胡椒 適量
⑥塩 適量
⑦にんにくひとかけらくらい
作り方
①バジルの葉をちぎる。
水洗いせず、濡らしたペーパータオルなどで
軽く拭く(水洗いすると風味が落ちます)
②、①から⑦までの材料すべてフードプロセッ
サーにかける
③塩加減を調整して出来上がり
かんたんじゃー。当たり前ですが、市販のソースとはまるで別格。
ちなみに保存は冷蔵庫で5日くらい。冷凍庫で1ヶ月は持ちますぞ。
パスタに和えたり、じゃがいもやベーコンに合わせたり、肉料理にも！と幅広い
新じゃがの季節だし、食べたいなあと思い立ち作ってみました！
みなさんもやってみてね〜
花粉症軽減方法 その5
もうコレはホント、思いもしなかった…と言うか、目からウロコだったんですが…
遅延型アレルギーって知ってますか？
アレルギーには即時型と遅延型があって、花粉症は本来即時型の方で、アレルギーの原因物質を身体に取り込むとすぐに症状が出るというもの
一方、遅延型というのは、身体に取り込んでも直ぐには症状が出ず、時間を置いてから、腹痛や頭痛、倦怠感、肌荒れ、はたまた鬱症状など様々な症状を引き起こすというもの
花粉症は即時型ですが、遅延型アレルギーの原因物質を長い時間かけて摂取することで、腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスが崩れ、より症状がひどくなっていくのです
遅延型アレルギーの原因物質は主に食べ物で、好きでよく食べる物に多いと言われています
私の場合は…乳製品でした
特に牛乳が好きで、コーヒーは必ずカフェオレ、紅茶はミルクティー
ほぼ毎日でした
カフェオレ飲むとお腹がゴロゴロと調子悪くなることが多く、それはコーヒーが合わないのかな？と思い込んでいたのです
日本人には乳糖不耐症が多いと言われています
もしかしてそれかもと思い、乳製品断ちを決行
毎日取ってたものをやめるのは…
ツライと思うこともありましたが…
今ではコーヒーはブラックです！
紅茶もミルクティー以外のものを飲んでます
体質改善はすぐに効果は表れませんが、病院への通院や薬代など時間やお金の節約にもつながっていきます
今では夜もしっかり眠れるし、薬もほとんど飲まなくなったし、身体が楽になりました
皆さんもやってみませんか？
いい事だらけですよー。
花粉症軽減方法 その3
もうとにかく色々調べまくって
まずは生姜を食べること
食べ続けることで、基礎体温が上がる
↓
色々な病気への抵抗力が上がる
私は朝食のお味噌汁の中にすりおろして入れたり、お漬け物にしたりと食べる回数をとにかく増やしました。
生姜は国産のもの。
皮は剥かずに、キレイに洗ったらそのままを使用します。
皮ごと使うことに抵抗ある方もいると思いますが、生姜の皮のすぐ下にはジンゲロール、ショウガオールという生姜の効能が高い部分があるので、そこを捨てちゃうなんてもったいない！
大丈夫です。生姜の皮が付いてることなんて案外すぐに慣れます！
生姜紅茶にするのもいいですが、紅茶って歯への着色汚れが本当に付きやすい！
歯ブラシが当たりにくいところは、すぐ付きます
それがきっかけで生姜紅茶は挫折してしまい、今はお味噌汁とお漬け物の二刀流で過ごしています
美味しいですよー
花粉症軽減方法 その2
花粉症ってこんな大変なんだ！…と
何ヵ月も鼻水ズルズルで、日常生活もままならず、夜もまともに眠れない
毎日のように抗アレルギー剤(花粉症で病院処方される薬ですね)を飲んで、眠気など副作用との戦い
サプリのが身体に優しいし…と思ってサプリを飲むも、、、私は効果を実感出来ませんでした。
なんかもう、アレルギーは遺伝だし、うちのお父さんも花粉症だし、諦めるしかないのか？
でもずっと思ってたのです。薬を飲むのって対処療法だし、花粉症＝薬を飲む じゃなくて、
なんかもっと根本的に解決していけないのか？と…
